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ブルーライトカット!実践3つの対策(目からの日焼け防止と眼精疲労軽減に!)

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パソコンやスマホを見る毎日 

目から入るブルーライトで 肌が日焼けするって?! 

 

肌のシミ原因が パソコンやスマホからもあるなんて、、、ビックリ   

日焼けだけじゃなく  

眼精疲労から  肩凝りや頭痛や 不眠症にもなるらしい   

ブルーライトカット  

早速 対策しまっしょ♪  

 

 

ブルーライトカット!実践3つの対策

 

1 画面設定 

 

(Windows10の場合) 

 

① 設定画面の【システム】をクリック 

 

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② 【ディスプレイ】の【夜間モード設定】をクリック

 

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③ 【夜間モードのスケジュール】をオンにする 

 

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【時間の設定】をクリックして 

オン/オフの時間設定が可能

 

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【夜間モード設定】をしておくと 

ブルーライトがダウンして 

画面全体がオレンジのトーンに変わる 

 

色温度は③の画面で調整可能 

 

 

(Macの場合)    

 

【システム環境設定】→  【 ディスプレイ】→  【 Night Shift 】 で設定可能    

 

 

(IPhone/iPadの場合)

 

① 【設定画面】の【画面表示と明るさ】をクリック

 

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② 【時間設定】や【色温度】の指定 

 

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【時間指定】をクリックして 

好みの時間帯を設定できる 

 

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 【色温度】を【暖かく】すると 

画面がオレンジっぽくなって ブルーライトが軽減される

 

 

2 ブルーライトカット眼鏡

 

愛用しているのはコレ 

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昨年2月に「スマホ老眼」の記事を書いて 

そのエントリーの中でも紹介しているブルーライトカット眼鏡

眼精疲労が軽減するのは  実感している    

 

www.rairi.xyz

 

 

3 ブルーライトカットフィルム  

 

そして今回購入したのがコレ 

ブルーライトカットフィルム    

 

めちゃ大きなダンボールで届いてビックリ  

空けたら底の方にww 

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パソコン用  

 

 

 

iPad用 

  

 

 

iPhone用

 

 

まとめ

 

画面がオレンジ色っぽく変化してしまう【 Night Shift 】に比べると 

色調変化の無いブルーライトカットフィルムは良いと思う  

 

(PC用フィルムパッケージから)

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届いたフィルム 

早速 貼ってみた♪ 

 

iPad は9.7インチ 

キレイに貼れた  

 

 今から パソコンにも貼る    

24インチワイドの大きさ  気泡入れずに上手く貼れるか チョト緊張ww  

 

 

  

愛用の眼鏡   しばらく無しでやってみて  

眼精疲労度など  いい感じに確認出来たら  またここで追記報告しますっ♪

 

 

あなたの目と肌を守るブルーライトカット対策 

参考になれば嬉しいです♪  

 

 

ご訪問ありがとうございました 

感謝☆ 

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追記① 

 

ブルーライトカットフィルム 

知らずに買ったiPad用フィルムが 

たまたま「光沢タイプ」で 

iPadが ゆる~く鏡として使えるようになった♪ (笑)

 

PC用は 

「光沢タイプ」じゃなく 

「映り込み軽減タイプ」で ヨカッタ 

 

購入の場合は この辺も要チェック!

 

 

追記②

 

panpanpapa (id:papayapapa) さん リクエストありがとうございます  

 

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www.rairi.xyz

 

参考にしていただければ嬉しいです♪ 

 

 

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