へんてこ雷理の

知りたいコト 調べたコト 体験したコト etc.

体メンテ

水中トレーニングをカンタン楽しく♪  その②ヒザ痛改善のための

「①腰痛改善のための」に続き 今回は「②ヒザ痛改善のための 」

老化と寿命の鍵を握る「テロメア」を育もう!その方法は?  

ずーと疑問に思っている 老化と寿命のこと

水中トレーニングをカンタン楽しく♪  その①腰痛改善のための 

元アクアビクスイントラとして 水中トレーニングは 様々な人にオススメ出来る 膝や 腰が痛い人 肩こりの人 アスリートにも

エステに行って気付いた!モデル足とか幻想目指すのヤメにしよ!

「至福の時だよ」と友人から聞いていた エステ体験

簡単に出来る 腓腹筋(ひふくきん)メンテ☆ 

仕事柄 体のメンテナンスは 日々必須だったことから 毎日簡単に出来る自己流を実践 その中から今回は 腓腹筋(ひふくきん)をピックアップ! いわゆるふくらはぎ 立ち仕事や パソコンなどで長時間椅子に座った後の 下半身むくみ解消にも 効果ありです

クロストレーナー購入して1年過ぎた感想

スポーツクラブでインストラクターをしていた私が言うのもなんですが もしジムに通うデメリットを感じているなら 自宅ジム化を考えてみては? という提案です

クビレを作るなら腹斜筋の筋トレを!

腹筋には大きく4種類あるのをご存知でしょうか 腹直筋・腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋 それぞれに効果的というトレーニング方法があって

セラピーあれこれ 

イルカセラピー って聞かれたことあると思います イルカといっしょに泳ぐだけで 自閉症患者や 障害児の心に変化が現れるという 動物と触れ合うことで癒されるアニマルセラピー