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へんてこ雷理の

知りたいコト 調べたコト 体験したコト etc.

簡単に出来る 腓腹筋(ひふくきん)メンテ☆ 

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仕事柄 体のメンテナンスは 日々必須だったことから 

毎日簡単に出来る自己流を実践     

 

その中から今回は 腓腹筋(ひふくきん)をピックアップ!     

 いわゆるふくらはぎ 

 

立ち仕事や パソコンなどで長時間椅子に座った後の 

下半身むくみ解消にも 効果ありです 

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